by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) (Notes) on Sunday, March 17, 2013 at 4:14pm
အရြယ္မတိုင္မီဆံပင္ျဖဴေနၿပီလား
ဘယ္အရြယ္ကို အရြယ္မတုိင္မီ ဆံပင္ျဖဴတယ္လုိ႔ ေခၚၾကမလဲ။ ဆံပင္ ျဖဴရတဲ့အေၾကာင္းက အေရာင္ျခယ္ ထုတ္ေပးတဲ့ဆဲလ္ေတြ အလုပ္မလုပ္ ေတာ့လုိ႔ပါ။ လူျဖဴေတြမွာ အသက္ ၃၀ မွာ ဆံပင္စျဖဴၿပီး အာရွသားေတြ ကေတာ့ ၃၀ေနာက္ပိုင္းမွာ ျဖဴေလ့ ရွိၿပီး အာဖ႐ို-အေမရိကန္ေတြမွာ ၄၀ ေနာက္ပုိင္းမွာ ျဖဴေလ့ရွိပါတယ္။
တကယ္လုိ႔ လူျဖဴေတြမွာ အသက္ ၂၀မတုိင္မီနဲ႔ အာဖ႐ို-အေမရိကန္ ေတြမွာ ၃၀မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴရင္ အရြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴတယ္လို႔ သတ္မွတ္လုိ႔ရပါတယ္။ အလုိလုိဆံ ပင္ျဖဴလာျခင္းက အခ်ိဳ႕ရွားပါးတဲ့ ေရာဂါက လြဲလို႔ ျပႆနာမရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဗီတာမင္ B12 နည္းျခင္းနဲ႔ သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါအခ်ိဳ႕မွာ အရြယ္မ တိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ ေလ့လာမႈေတြမွာေတာ့ အရြယ္မတိုင္ မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္းက အ႐ိုးပါးေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ဆုိၾကပါတယ္။ ဆံပင္ျဖဴတာကို ဘယ္လိုကြယ္၀ွက္ၾက မလဲ။ နည္းကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးပါပဲ။
(၁) ခဏတာခံ အေရာင္ဆုိးျခင္း -ယင္းက ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ ခန္႔ခံၿပီး ယခုမွစတင္ျဖဴသူေတြ အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။
(၂)ဟုိင္းလုိက္ဆုိးျခင္း -ဟုိင္းလုိက္ဆုိး ျခင္းကလည္း သင့္ရဲ႕ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို အာ႐ံုလႊဲေပးႏုိင္ပါတယ္။
(၃)တာရွည္ခံအေရာင္ဆိုးျခင္း - တကယ္လုိ႔ေခါင္းရဲ႕ ၄၅ရာခိုင္ႏႈန္းက ေန ၅၀ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ျဖဴေနရင္ ေတာ့ တာရွည္ခံအေရာင္ဆိုးသင့္ပါ တယ္။
(၄)ဆံပင္အလွျပင္ပစၥည္းမ်ားသံုးျခင္း - တကယ္လို႔သင္က ေဆးလည္း မဆုိး ခ်င္ဘူး။ ဆံပင္ျဖဴတာကိုလည္း ဖံုး ကြယ္ထားခ်င္ရင္ေတာ့ အေရာင္တင္ စေပေရးေတြကို သံုးႏုိင္ပါတယ္။
ဆံပင္ျဖဴနဲ႔စတုိင္က်ေအာင္ ဘယ္လုိ ေနၾကမလဲ။
(၁) ဆံပင္တုိတုိစတုိင္က်က် ညႇပ္လုိက္ပါ။(သုိ႔မဟုတ္)
(၂)ဆံပင္ဆုိးေသာပညာရွင္မ်ားႏွင့္ တုိင္ပင္၍ ဟုိင္းလုိက္ကို ေ၀့ဗ္ခေလး မ်ားေဖာ္၍ ဆုိးၿပီး တုိနာသံုးပါ။
(၃)ဆံပင္ကို ဂ႐ုစုိက္ပါ။ အျပာေရာင္ ရွန္ပူမ်ားကို သံုးပါ။ ယင္းတို႔က ဆံပင္ ဆက္လက္ျဖဴမသြားေစရန္ ထိန္းေပး ႏုိင္ပါတယ္။ ကြန္ဒီရွစ္နာ တစ္လတစ္ ႀကိမ္သံုးပါ။ ဆံပင္ကို ေရဓာတ္မခန္း ေျခာက္ေစရန္ ဂ႐ုစုိက္ပါ။
(၄) ဆံပင္ေျဖာင့္ေစမယ့္စက္မ်ားကို သံုးၿပီး ဆံပင္ကို ပိုေတာက္ေျပာင္၊ ေခ်ာမြတ္တယ္လုိ႔ထင္ရေအာင္ ျပင္ ထားပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဆံပင္ျဖဴ ေတြက ေကာက္ေကြးမြဲေျခာက္လြယ္ လို႔ပါပဲ။ ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။ အလွအပဆုိတာ ဆံပင္အေရာင္ျဖဴ တာမျဖဴတာနဲ႔ မသတ္မွတ္ထားပါဘူး။
မုိင္ကိ
Ref: WebMD
credit >>>Health Updates JournalVol-2,No-11
အရြယ္မတိုင္မီဆံပင္ျဖဴေနၿပီလား
ဘယ္အရြယ္ကို အရြယ္မတုိင္မီ ဆံပင္ျဖဴတယ္လုိ႔ ေခၚၾကမလဲ။ ဆံပင္ ျဖဴရတဲ့အေၾကာင္းက အေရာင္ျခယ္ ထုတ္ေပးတဲ့ဆဲလ္ေတြ အလုပ္မလုပ္ ေတာ့လုိ႔ပါ။ လူျဖဴေတြမွာ အသက္ ၃၀ မွာ ဆံပင္စျဖဴၿပီး အာရွသားေတြ ကေတာ့ ၃၀ေနာက္ပိုင္းမွာ ျဖဴေလ့ ရွိၿပီး အာဖ႐ို-အေမရိကန္ေတြမွာ ၄၀ ေနာက္ပုိင္းမွာ ျဖဴေလ့ရွိပါတယ္။
တကယ္လုိ႔ လူျဖဴေတြမွာ အသက္ ၂၀မတုိင္မီနဲ႔ အာဖ႐ို-အေမရိကန္ ေတြမွာ ၃၀မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴရင္ အရြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴတယ္လို႔ သတ္မွတ္လုိ႔ရပါတယ္။ အလုိလုိဆံ ပင္ျဖဴလာျခင္းက အခ်ိဳ႕ရွားပါးတဲ့ ေရာဂါက လြဲလို႔ ျပႆနာမရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဗီတာမင္ B12 နည္းျခင္းနဲ႔ သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါအခ်ိဳ႕မွာ အရြယ္မ တိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ ေလ့လာမႈေတြမွာေတာ့ အရြယ္မတိုင္ မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္းက အ႐ိုးပါးေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ဆုိၾကပါတယ္။ ဆံပင္ျဖဴတာကို ဘယ္လိုကြယ္၀ွက္ၾက မလဲ။ နည္းကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးပါပဲ။
(၁) ခဏတာခံ အေရာင္ဆုိးျခင္း -ယင္းက ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ ခန္႔ခံၿပီး ယခုမွစတင္ျဖဴသူေတြ အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။
(၂)ဟုိင္းလုိက္ဆုိးျခင္း -ဟုိင္းလုိက္ဆုိး ျခင္းကလည္း သင့္ရဲ႕ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို အာ႐ံုလႊဲေပးႏုိင္ပါတယ္။
(၃)တာရွည္ခံအေရာင္ဆိုးျခင္း - တကယ္လုိ႔ေခါင္းရဲ႕ ၄၅ရာခိုင္ႏႈန္းက ေန ၅၀ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ျဖဴေနရင္ ေတာ့ တာရွည္ခံအေရာင္ဆိုးသင့္ပါ တယ္။
(၄)ဆံပင္အလွျပင္ပစၥည္းမ်ားသံုးျခင္း - တကယ္လို႔သင္က ေဆးလည္း မဆုိး ခ်င္ဘူး။ ဆံပင္ျဖဴတာကိုလည္း ဖံုး ကြယ္ထားခ်င္ရင္ေတာ့ အေရာင္တင္ စေပေရးေတြကို သံုးႏုိင္ပါတယ္။
ဆံပင္ျဖဴနဲ႔စတုိင္က်ေအာင္ ဘယ္လုိ ေနၾကမလဲ။
(၁) ဆံပင္တုိတုိစတုိင္က်က် ညႇပ္လုိက္ပါ။(သုိ႔မဟုတ္)
(၂)ဆံပင္ဆုိးေသာပညာရွင္မ်ားႏွင့္ တုိင္ပင္၍ ဟုိင္းလုိက္ကို ေ၀့ဗ္ခေလး မ်ားေဖာ္၍ ဆုိးၿပီး တုိနာသံုးပါ။
(၃)ဆံပင္ကို ဂ႐ုစုိက္ပါ။ အျပာေရာင္ ရွန္ပူမ်ားကို သံုးပါ။ ယင္းတို႔က ဆံပင္ ဆက္လက္ျဖဴမသြားေစရန္ ထိန္းေပး ႏုိင္ပါတယ္။ ကြန္ဒီရွစ္နာ တစ္လတစ္ ႀကိမ္သံုးပါ။ ဆံပင္ကို ေရဓာတ္မခန္း ေျခာက္ေစရန္ ဂ႐ုစုိက္ပါ။
(၄) ဆံပင္ေျဖာင့္ေစမယ့္စက္မ်ားကို သံုးၿပီး ဆံပင္ကို ပိုေတာက္ေျပာင္၊ ေခ်ာမြတ္တယ္လုိ႔ထင္ရေအာင္ ျပင္ ထားပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဆံပင္ျဖဴ ေတြက ေကာက္ေကြးမြဲေျခာက္လြယ္ လို႔ပါပဲ။ ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။ အလွအပဆုိတာ ဆံပင္အေရာင္ျဖဴ တာမျဖဴတာနဲ႔ မသတ္မွတ္ထားပါဘူး။
မုိင္ကိ
Ref: WebMD
credit >>>Health Updates JournalVol-2,No-11
No comments:
Post a Comment