ေသြးတုိးေရာဂါကို ကာကြယ္ဖုိ႔ ေသြးဖိအား ပံုမွန္ျဖစ္ေစရန္ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Wednesday, April 10, 2013 at 6:01pm

ေသြးတိုးေရာဂါဆုိတာ အသံတိတ္ လူသတ္သမားပါ။ ေသြးတုိးေရာဂါကို ကာကြယ္ဖုိ႔ သင့္ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းထားႏုိင္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။

သင့္မ်က္ႏွာက ေျပာျပေနေသာ သင့္က်န္းမာေရး

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Wednesday, April 10, 2013 at 5:46pm

သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အခ်က္အလက္ေတြက သင့္ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ေဖာ္ျပေနတယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။  ကိုယ္ခႏၶာ အခ်က္ျပမႈေတြကို ဖတ္႐ွဴရင္း သတိျပဳသင့္တဲ့ ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြကို တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ အခုလို သိရပါတယ္။

ဝက္ၿခံကို သဘာဝနည္းနဲ႔ ကုသရေအာင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Wednesday, April 10, 2013 at 5:32pm


ဝက္ၿခံေတြကို အိမ္တြင္းသဘာဝ ပစၥည္းေတြနဲ႔ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္မယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

-သံပရာရည္နဲ႔ ႏွင္းဆီရည္ကို ဆတူေရာပါ။ ၿပီးရင္ ဝက္ၿခံေပါက္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာအစိတ္အပိုင္းကို လိမ္းေပးၿပီး တစ္နာရီၾကာ ထားပါ။ ၁၅-၂၀ ရက္ခန္႔ ဆက္တိုက္ ျပဳလုပ္ေပးရင္ လိုခ်င္တဲ့ရလဒ္ကို ရရွိေစပါတယ္။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစမည့္ နည္းသံုးသြယ္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Wednesday, April 10, 2013 at 5:13pm

(၁)သံပရာရည္/ ေရွာက္ရည္ သံုးၿပီး ပလုတ္က်င္းပါ

ေလ့လာမႈအသစ္ တစ္ခုအရ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ အရည္ေတြက မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သၾကားပါတဲ့ သံပရာရည္/ ေရွာက္ရည္ကို သံုးၿပီး ပလုတ္က်င္းတာေၾကာင့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြကို စာေမးပြဲရမွတ္အဆင့္ ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း

ေရွာက္ေရေႏြးေသာက္ျခင္း၏အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Wednesday, April 10, 2013 at 4:59pm

မနက္အိပ္ရာထခါစမွာ ေရေႏြး မတ္ခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ေရွာက္သီးတစ္စိတ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ေျခလက္တို႔ရဲ႕ အလွတရား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Wednesday, April 10, 2013 at 4:28am

တခ်ဴိ႕သူေတြက လူတစ္ေယာက္ကိုစေတြ႕ျပီဆိုရင္ ေျခေထာက္ကို (သို႔) လက္ေတြကို အရင္ၾကည့္တတ္ၾကတယ္ေနာ္။ ေျခေထာက္ေလးေတြ လက္ေလးေတြ လွမွ သန္႔မွ ၾကိဳက္တတ္ၾကတဲ့သူေတြ မ်ားတယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ ေျခလက္တို႔ရဲ႕ အလွတရားကလည္း အရမ္းအေရးပါတာေပါ့။ ေျခေထာက္ေတြလက္ေတြရဲ႕ အလွတရားက ဘာျဖစ္မလဲဟင္

အမ်ိဳးသားတို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴစားသင့္ေသာ အခ်က္သံုးရပ္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Wednesday, April 10, 2013 at 4:13am

ၾကက္သြန္ျဖဴက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တာ မွန္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြ ရရွိႏိုင္တဲ့ သီးသန္႔ အက်ိဳးေက်းဇူး သံုးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။

ထမင္းစားျပီး ေရွာင္ၾကဥ္ရမည့္ အေလ့အထမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Wednesday, April 10, 2013 at 4:00am

ထမင္းစားစားျပီးခ်င္း၊ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ၊ ညစာ စားစားျပီးခ်င္း ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး တင္းရင္းတဲ့အသားအေရျဖစ္ေစဖို႔

႔ by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, April 8, 2013 at 8:33pm

သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြဟာ မွန္ဘီလူးေအာက္ေရာက္ေနသလို က်ယ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား??? စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတဲ့ လြယ္ကူတဲ့နည္းေလးေတြရွိပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္က်ဥ္းေအာင္က အေပၚက ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြကိုလည္း သတိထားရပါမယ္။

သင့္ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား လွပသန္႔စင္သြားေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, April 8, 2013 at 8:10pm

အထူးတလည္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔ မလိုအပ္ဘဲ သင့္ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ လွပသန္႔စင္သြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။  ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါက ေျခေထာက္နာက်င္ျခင္း၊ အသားမာတတ္ျခင္း၊ ေျခစြယ္ငုပ္ျခင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းေတြကို သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, April 8, 2013 at 7:58pm


အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြက အရမ္းဂရုစိုက္ရမယ့္ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးရင္ ၀င္းပၾကည္လင္ၿပီး ပိုေတာင္ၾကည့္လို႔ေကာင္းေသးတယ္ေနာ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအေၾကာင္းနဲ႔ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကိုေတာ့ အဆီျပန္တဲ့

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကုိ ဘယ္လုိ ေျဖရွင္းမလဲ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Sunday, April 7, 2013 at 7:32pm

လူတိုင္း ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ခံစားဖူး ၾကပါတယ္။
ဝမ္းခ်ဳပ္တာက သင္စားတဲ့ အစားအစာနဲ႔ ေသာက္တဲ့ ေဆးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို ေရာဂါ တစ္ခုခုရဲ႕ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ လကၡဏာ တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။

အပႈဒဏ္ကို တြန္းလွန္နိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Sunday, April 7, 2013 at 7:10pm

ေႏြရာသီမွာ ပူအိုက္ၿပီး ေရဓာတ္ခမ္း ေျခာက္မႈကို သက္သာေစကာ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္တဲ့ အလွတရား ကိုပါ ရရွိေစမယ့္ သေရစာ ေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

ပူျပင္းေသာ ေႏြရက္မ်ားတြင္ အသားအေရ လွပေနေအာင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Sunday, April 7, 2013 at 6:46pm

ေႏြေနပူရွိန္ဟာ အေရျပားကို အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈ၊ အေရးေၾကာင္းထင္တာ၊ အမည္းစက္နဲ႔ တင္းတိပ္ေပါက္တာ၊ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ အေရျပားကင္ဆာကိုေတာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။  ဒါေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္တာရဲ႕ အပူဆံုး အခ်ိန္ကာလျဖစ္တဲ့ ေႏြရာသီ အခါသမယမွာ သင့္အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

လွခ်င္သူမ်ား အတြက္ ပါ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Saturday, April 6, 2013 at 3:32pm

သင့္ အသားအေရက သင့္အေၾကာင္းကို ေျပာျပႏိုင္ ပါတယ္။ သင့္ အသားအေရကို ၾကည့္ၿပီး သင္ ေရဓာတ္ ျပည့္ဝရဲ႕လား၊ အစားအေသာက္ကို အာဟာရ ညီၫြတ္ေအာင္ စားရဲ႕လား၊ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ မခံရေအာင္ ေရွာင္ရဲ႕လား စတဲ့ အခ်က္ေတြကို သင့္ အသားအေရကို ၾကည့္ၿပီး သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပား ဆရာဝန္က သင့္ အသားအေရကို ၾကည့္႐ႈ စစ္ေဆးၿပီး အခ်ိန္ တစ္မိနစ္၊ ႏွစ္မိနစ္ အတြင္းမွာပဲ သင့္ က်န္းမာေရး အေျခအေနကိုပါ မွန္းဆႏိုင္ပါတယ္။

မုန္လာဥနီ၏ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, April 6, 2013 at 3:17pm


မုန္လာဥနီ၏ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

- ဘီတယ္ကယ္ရိုတင္း၊ ဖိုင္ဘာအမွ်င္၊ Anti Oxidant, Vitamin A, C, K ႏွင့္ Potassium ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္သည္။

ယမကာသမားမ်ား၏ အသည္းပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္မည့္ ေကာ္ဖီ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Saturday, April 6, 2013 at 3:03pm

ယမကာသမားမ်ား၏ အသည္းပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္မည့္ ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းသည္ ယမကာမွီ၀ဲမႈကို ခံုမင္သူမ်ား၏ အသည္းပ်က္ စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။ အဆိုပါ သုေတသနသည္ အသက္ ၂၅ႏွစ္မွ ၇၄ႏွစ္အတြင္းရွိ ဖင္လန္ႏိုင္ငံသား အမ်ိဳးသား ၁၉၀၀၀ ေက်ာ္တြင္ ေလ့လာမႈျပဳခဲ့ျခင္းျဖစ္ သည္။

တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္း ၏ အတ်ဳိး

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Friday, April 5, 2013 at 7:50am

တေန႔လွ်င္ မတ္ခြက္ျဖင့္ ေကာ္ဖီ ၂ ခြက္ ေသာက္ျခင္းသည္ ႏွလုံးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္ အေထာက္အကူ ျပဳသည္ဟု ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။  ေကာ္ဖီကုိ ယင္းကဲ့သုိ႔ ေသာက္သုံးျခင္းသည္ ႏွလုံးအားနည္းေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ႏုိင္မႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း အဆုိပါ သုေတသနျပဳ ေလ့လာမႈက ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

တည္သီးကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, April 5, 2013 at 7:23am


ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

တည္သီးမွာ ကက္တီခ်င္နဲ႔ ဂယ္လိုကက္တီခ်င္တို႔လို က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ပါဝင္တဲ့အျပင္ အက်ိတ္ေျပေပ်ာက္ေစတဲ့ ဘီတူလင္းနစ္ အက္စစ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ကက္တီခ်င္ဓာတ္မွာ ကူးစက္ပိုး ကင္းေစတာ၊ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတာနဲ႔ ေသြးေၾကာက ေသြးယိုစိမ့္မႈ

တြဲဖက္ မေသာက္သံုး သင့္ေသာ ဗီတာမင္ႏွင့္ ေဆး၀ါးမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)on Monday, April 1, 2013 at 4:13pm

တြဲဖက္ မေသာက္သံုး သင့္ေသာ ဗီတာမင္ႏွင့္ ေဆး၀ါးမ်ား .....

(၁) ဗီတာမင္ B12 ႏွင့္ ကလိုရမ္ ဖန္ နီေကာလ္ (Chloramphenicol) ကလိုရမ္ဖန္နီေကာလ္ေဆး က ေသြးနီဥမ်ားရဲ႕ရင့္က်က္မႈကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ေသြးအား နည္းေရာဂါေၾကာင့္ ေသာက္သံုးရ ေသာ ဗီတာမင္ B12 ရဲ႕အာနိသင္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးထက္ အနီေရာင္ စပ်စ္သီးက အာဟာရတန္ဖုိး ပိုမုိျမင့္မား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, April 1, 2013 at 3:48pm

ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြဟာ အနီေရာင္ စပ်စ္သီးမွာ မ်ားစြာ ပါဝင္ေပမယ့္ အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးမွာ အနည္းငယ္သာ ပါဝင္ပါတယ္။

 -ကယ္လုိရီ ပါဝင္မႈ ပမာဏဟာ အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးမွာ အနီေရာင္ စပ်စ္သီးထက္ အနည္းငယ္

ပူျပင္းေသာ ေႏြရက္မ်ားတြင္ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ မျဖစ္ေစရန္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, April 1, 2013 at 3:32pm

လူအမ်ားစုဟာ ပံုမွန္ခႏၶာကိုယ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ လုပ္ေနစဥ္ အတြင္း တစ္ေန႔ ေရ ၂-၃ လီတာေလာက္ ဆံုး႐ႈံးေနပါတယ္။  ခႏၶာကိုယ္ကို အဓိကအားျဖင့္ ေရေတြနဲ႔ တည္ေဆာက္ထားကာ အဆစ္နဲ႔ အေရျပားလုပ္ငန္း လုပ္ေဆာင္တာ၊ အစာ ေၾကညက္ေစတာ၊ စြန္႔ပစ္ပစၥည္း စြန္႔ထုတ္တာ၊ ႂကြက္သားနဲ႔ နာ့ဗ္ေၾကာဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္တာ စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ဘာေၾကာင့္ ေစာေစာအိပ္ရာထသင့္တာလဲ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) (Notes) on Monday, April 1, 2013 at 3:17pm

အလုပ္လုပ္ၿပီး ေနျမင့္မွ အိပ္ရာထသူေတြထက္  ပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ကာ သြယ္လ် က်န္းမာၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အေတာ္မ်ားမ်ားအရ သိရပါတယ္။  နံနက္ ေစာေစာထတဲ့ သူေတြက အလုပ္မွာ ပိုမို စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး အလုပ္ တြင္က်ယ္တာေၾကာင့္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ဝင္ေငြ ပိုေကာင္းၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြ ဆိုရင္လည္း အိပ္ရာ ေစာေစာထကာ ေလ့လာ