အလွအပကို ပ်က္ေစတဲ့ အေၾကာထံုး တာမျဖစ္ရေအာင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Wednesday, February 27, 2013 at 4:41pm

ေသြးျပန္ေၾကာ ထံုးျခင္းအား ကုသျခင္း

(၁) လူနာ အမ်ားစုမွာ ကုသမႈ ခံယူရန္ မလိုအပ္ပါ။ မိမိဘာသာ ကုသေပး ႏိုင္သည့္
နည္းလမ္းျဖစ္ေသာ Elastic ေျခအိတ္မ်ား စြပ္ျခင္းျဖင့္ လံုေလာက္ ႏိုင္ပါသည္။

အသားအေရအတြက္ နႏြင္းမွံဳ႕၏ အစြမ္း

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Wednesday, February 27, 2013 at 3:23pm


နႏြင္းမႈန္႔မွာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြရွိတဲ့ အျပင္ အသား အေရ ျပႆနာေတြကိုလည္း ေျဖရွင္းေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔ဟာ အေရျပား က်န္းမာေရးနဲ႔ အသားအေရ လွပမႈ တို႔အေပၚ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္ သလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။

၂၀၁၂ ခုႏွစ္အတြင္း တစ္ကမာၻလံုးက ျပဳလုပ္ထားတဲ့က်န္းမာေရးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္ေသာ ကိန္းဂဏန္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Wednesday, February 27, 2013 at 2:37pm

၂၀၁၂ ခုႏွစ္အတြင္း တစ္ကမာၻလံုးက ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သုေတသနအရ ေတြ႕ရွိထားတဲ့ ကိန္းဂဏန္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ဟိုတယ္ အခန္းထဲမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပမာဏဟာ ေဆး႐ံုမွာ ရွိတဲ့ ပမာဏထက္ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန့္ ပိုျမင့္မား ပါတယ္။ ဟူစတင္ တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈအရ တီဗီရီမုတ္ နဲ႔ အိပ္ရာခုတင္ေဘးက မီးခလုတ္ေတြမွာ ပိုးမႊားေတြ အမ်ားဆံုးရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အရက္နာက်ျခင္းမွ ကာကြယ္ျခင္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 26, 2013 at 4:16pm

အရက္နာက်ျခင္းမွ ကာကြယ္ျခင္းမ်ား ...............

အရက္နာ က်ျခင္းကို ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ပိုလို႔ ထိေရာက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္မေသာက္ခင္မွာ ၾကိဳတင္ ျပင္ဆင္ထားျခင္းဟာ သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

သဘာဝနည္းျဖင့္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ဖယ္ရွားႏိုင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 26, 2013 at 3:58pm


သဘာဝနည္းျဖင့္ သည္းေျခေက်ာက္ကို ဖယ္ရွားႏိုင္ ...................

( ၿဖစ္ေနေသာ မိတ္ေဆြအကိုႀကီး အတြက္လည္း အလြယ္တကူ သိရွိေစခ်င္ပါသည္ ...လူသားမ်ား အားလုံး အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ )

သည္းေျခ၌ ေက်ာက္တည္ေသာ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုမွာ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးေနာက္ ဝမ္းဗိုက္ျပည့္အင့္ ေဖာင္းကားလာကာ အစာမေၾကသလို ခံစားရမည္။ ေရာဂါျပင္းထန္ပါက အသည္းတစ္ဝိုက္တြင္ နာက်င္မႈကို ခံစားရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ခ်ယ္ရီသီး ၏ အာနိသင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, February 25, 2013 at 5:23am


ခ်ယ္ရီသီးမ်ား (Cherries)
ခ်ယ္ရီသီးမွာ ေရာဂါ အမ်ားအျပားကို ေပ်ာက္ေစႏုိင္တဲ့ စူပါအာနိသင္ရွိပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းနာနဲ႔ ကင္ဆာကိုႏွိမ္နင္းႏုိင္တဲ့အစြမ္းရွိတယ္။ ခ်ယ္ရီသီးမွာပါတဲ့ကြာဆဲတင္(Quercetin) ႏွင့္ ဓာတ္မတည့္အက္စစ္ (Ellagic Acid) အဖုအက်ိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္တဲ့အျပင္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ သူ႔ဘာသူ သတ္ေသေအာင္ ဖန္တီးေပးတယ္။ အဲဒီလို ဖန္တီးရာမွာလည္း

ႏြားႏူိ႔ စြမ္းခ်က္ ဒီကိုးခ်က္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, February 25, 2013 at 5:05am


(၁)နံနက္ခင္းအိပ္ရာထၿပီး မ်က္ခြံေဖာင္ေရာင္လာသည္ကိုေတြ႔လွ်င္ ႏြားႏို႔ထဲ ရွာလကာရည္ႏွင့္ေရေႏြးအနည္းငယ္ေရာထည့္ၿပီးယင္းအရည္ျဖင့္မ်က္ခြံေပၚတြင္(၃)မိနစ္၊(၅)မိနစ္ခန့္ထပ္ကာ
ထပ္ကာသုတ္ေပးပါ။
ၿပီးလွ်င္

နာနတ္္သီးကေပးတဲ့က်န္းမာေရးႏွင့္အလွအပ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 22, 2013 at 2:15pm


နာနတ္သီးဟာ စားသံုးလို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ သစ္သီးအျပင္ အလွွအပအတြက္လည္း ပ်ိဳေမတို႔ကို အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။
နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး သတၱဳဓာတ္အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ ရင္ေအး ေစတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး တျခားေသာ က်န္းမာေရးလာဘ္လာဘမ်ားကို ေပးစြမ္းေစႏုိင္တဲ့ သစ္သီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္ ၂၀

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 22, 2013 at 10:24am

ေအာက္ပါတို႔ကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္တဲ့ သတိမထားမိၾကတဲ့ အခ်က္ ၂၀ ပါ။

၁။ ဗီတာမင္ဒီကို ေနေရာင္ျခည္ ဗီတာမင္လို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ အေရျပားေပၚ ေနေရင္ျခည္က်ေရာက္တဲ့အခါ ထြက္ရွိလာျခင္းေၾကာင့္ပါ။ ဗီတာမင္ဒီ လံုေလာက္စြာ ရရွိမွ အ႐ိုးႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္အတြက္လည္း အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာ

အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ဆံပင္ကၽြတ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 22, 2013 at 9:55am

ဆံပင္ကၽြတ္ႏႈန္းမ်ားတာဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရေစပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္ႏႈန္းမ်ားတာကို ဖံုးကြယ္ထားဖို႔ေတာ့ မလိုပါဘူး။ တစ္ေန႔မွာ ဆံပင္အေရအတြက္ ၁၀၀ေလာက္ ကၽြတ္ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွသာ ဆရာဝန္အေနနဲ႔ ဆံပင္ကၽြတ္ေစတဲ့ အေျခခံက်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္စံုတစ္ရာမ်ား ရွိသလားဆိုတာကို ရွာေဖြႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

သင့္ကို ပိုမိုက်န္းမာလာေစမည့္ နံနက္စာ

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 22, 2013 at 9:43am

အစားအေသာက္စားသံုးတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး “နံနက္စာကို ဘုရင္ႀကီးလိုစားပါ။ ေန႔လယ္စာကို သာမန္လူလိုစားပါ။ ညစာကို သူေတာင္းစားလိုစားပါ” ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးစကားေလးကို ၾကားဖူးပါတယ္။ အဲဒီနည္းအတိုင္းစားရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ နံနက္စားကို ဘုရင္ႀကီးတစ္ပါးလို မစားႏိုင္ရင္ေတာင္ က်န္းမာေအာင္ စားႏိုင္တဲ့ နံနက္စာေျခာက္မ်ဳိးအေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ပိစပ္ရြက္ ရဲ ့ အစြမ္းသတၱိ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 22, 2013 at 1:04am

ပိစပ္ရြက္ ရဲ ့ အစြမ္းသတၱိ ....

ပိစပ္ရြက္ကို ျပဳတ္ၿပီး တုိ႔စားစရာ ဟင္းအျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ သားငါးမ်ားႏွင့္ ေရာေႏွာ ခ်က္ျပဳတ္၍ လည္းေကာင္း၊ စားသုံးပါက ၀မ္းမီးကို ေတာက္ေစ၍ ၀မ္းေဖာ၊ ၀မ္းေရာင္၊ ၀မ္းပ်က္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။ နာတာရွည္ ၀မ္းပ်က္ျခင္း အတြက္ အထူး သင့္ေလ်ာ္ေသာ ဟင္းလ်ာ တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါသည္။ ပိစပ္ရြက္ကုိ သင့္ေတာ္ေသာ အတုိင္းအတာ အထိ သုံးပါက ဆီးရႊင္ေစၿပီး၊ ေခၽြးထြက္ ေစပါသည္။

ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ၏ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 22, 2013 at 12:40am


ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း

ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း (Chest Pain) သည္ ရင္ဘတ္ အလယ္တည့္တည့္ေနရာ တခုတည္း၌ ေအာင့္ျခင္းကိုသာ ဆိုလိုျခင္း မဟုတ္ပဲ ရင္ဘတ္ တခုလံုးသာမက ရင္ဘတ္ႏွင့္ ဆက္စပ္လ်က္ရွိသည့္ တျခား အစိတ္အပိုင္းမ်ားအထိ ျပန္႔ႏွံ႔ၿပီး ေအာင့္ျခင္း၊ ထိုးျခင္း၊ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္းအားလံုးကို ဆိုလိုပါသည္။ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းသည္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး

ေလာက္ေသရြက္ ၏ အစြမ္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Thursday, February 21, 2013 at 1:34pm

ေလာက္ေသရြက္ .....ေအာ္ သူလည္း စြမ္းပါသည္ ။

ေလာက္ေသ ပင္ သည္ ေလ ၊ သလိပ္ သည္းေျခကို ႏိုင္၏ ။ အသက္ကို ရွည္ေစ ၏ ။ ကာမကို အားေပး ၏ ။ ေရာဂါ ျဖစ္ေစေသာ ပိုး မ်ား ကို ပယ္တတ္ ၏ ။ အဆီကို တိုးပြား ေစ ၏ ။ အူတို႔ ကို တြန္႔ရႈံ႕ ေစတတ္ ၏ ။ အဖ်ား ...ေရာဂါ ၊ အဖ်ား ေရာဂါ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ စိတ္မသက္သာ မႈ ၊ ေလေရာဂါ၊ ျမင္းသရိုက္ ၊ ေဖာေရာင္ျခင္း ၊ပန္းနာ ေခ်ာင္းဆိုး ၊ ေရငတ္ႏွင့္ အန္ျခင္း တို႔ကို ေပ်ာက္ေစႏိုင္သည္။

ႏိုးၾကားေအာင္ ပီေကေဆာင္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Sunday, February 17, 2013 at 4:26am


ပီေက၀ါးျခင္းသည္ အေတြးအႀကံမ်ားကို သြက္လက္ေစၿပီး ႏိုးႏိုးၾကားၾကားရွိေစေၾကာင္း သက္ေသျပႏိုင္သည္႕ စမ္းသပ္မႈတစ္ခုကို သိပၸံပညာရွင္မ်ား ျပဳလုပ္ႏိုင္ခဲ့ၾက သည္။

တက္တူးထိုးျခင္းႏွင့္အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Sunday, February 17, 2013 at 4:05am


လူငယ္မ်ားအၾကားတြင္ ေခတ္စားေနေသာတက္တူးထိုးျခင္းသည္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈႈန္းကို ျမင့္တက္ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ တက္တူးထိုးရာတြင္ အသံုးျပဳေသာေဆးရည္ သည္ အေရျပားကင္ဆာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ေနသည္ဟု သိရသည္။ အထူးသျဖင့္အျပာေရာင္ ျခယ္တက္တူးမင္သည္ တက္တူးထိုးသူမ်ားႏွင့္ ထိုးႏွံေပးေသာသူမ်ား အႀကိဳက္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေရး သဘာဝနည္းလမ္း ၁၀ ျဖာ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Thursday, February 14, 2013 at 9:32am


သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေရး သဘာဝနည္းလမ္း ၁၀ ျဖာကေတာ့ ေအာက္ပါအတုိင္းျဖစ္ပါတယ္...

၁) အသီးအႏွံနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ ကယ္လိုရီအနည္းငယ္သာပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ အဝလြန္တဲ့သူေတြဟာ ဒီအစားအစာေတြကို

လုပ္ငန္းခြင္မွာလန္းဆန္းတက္ၾကြေစဖို

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Thursday, February 14, 2013 at 7:29am

နံနက္ ၆ နာရီ – ေစာေစာထပါ

အိပ္ရာမွတကယ္ထမည္႕အခ်ိန္ ထက္၁၅ မိနစ္ေစာ၍ႏိႈးစက္ေပးထား ပါ။ ၁၅မိနစ္အတြင္း ေအးေအးလူလူ ႏိုးထႏိုင္ၿပီး တစ္ေန႔တာလုပ္ေဆာင္စ ရာမ်ား တန္းစီစဥ္းစားရန္အခ်ိန္လံုလံု ေလာက္ေလာက္ရမည္ျဖစ္သည္။

က်န္းမာေသာႏွလံုးကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ရန္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Thursday, February 14, 2013 at 7:07am


၁။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

အေမရိကန္ႏုိင္ငံေရာဂါထိိန္း ခ်ဳပ္ကာကြယ္ေရးဗဟုိ (CDC) က ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ် ႏွစ္ ဆမွ ေလးဆထိ ပိုႏုိင္ေၾကာင္း သတိ ေပးခဲ့သည္။ အိႏိၵယ၌ လူဦးေရ ၂၈၅ သန္းခန္႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿပီး ၉၂သန္းခန္႔မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ႏွလံုးကို အႏၲရာယ္ေပးႏုိင္ေၾကာင္း မသိၾကေပ။

ငါးၾကီးဆီ၏ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Thursday, February 14, 2013 at 6:53am


ငါးၾကီးဆီဟာ အစားအေသာက္စားခ်င္ စိတ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ Appetite ကိုျမင့္မားေစပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ငါးၾကီးဆီ ဟာ အစာအိမ္ထဲေရာက္တဲ့အခါ red corpuscles လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးနီဥေတြကိုမ်ားလာေစတယ္ ။ အစားအေသာက္စားခ်င္စိတ္ကို ျမင့္မားေစျပီး ကိုယ္ခံအားကိုတက္ေစတယ္ ။ ေသြးခုန္ႏွုန္းက သန္စြမ္းျပီး လူကလည္းက်န္းမာသန္စြမ္းလို႔ အာဟာရဓါတ္ေတြျပည့္၀ေစမွာျဖစ္ပါတယ္ ။

စာေမးပြဲကာလ က်န္းမာေနေစရန္ ေရွာင္သင့္၊ ေဆာင္သင့္ေသာ အစာအာဟာရ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Wednesday, February 13, 2013 at 12:08am

အခုဆိုရင္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ အမ်ားစုအတြက္ အတန္းတင္ စာေမးပြဲ ေျဖဆိုဖို႔ နီးကပ္လာပါၿပီ။ စာေမးပြဲမွာ ေကာင္းေကာင္း ေျဖဆိုႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ သင္ ခန္းစာေတြကို ေၾကညက္ေအာင္ ေလ့လာထားဖို႔ လိုသလို က်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းမြန္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြ က်န္းမာဖို ႔ရာအတြက္ အာဟာရ ျပည့္ဝေနသင့္ပါတယ္။ စာေမး ပြဲကာလ တစ္ေလွ်ာက္လံုးေရာ သင္ခန္းစာေတြကို အျပင္းအထန္ မွတ္သားေန သူေတြအေနနဲ႔ပါ က်န္းမာေနေစဖို႔ စားသင့္၊ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို ေရးသားလိုက္ ရပါတယ္။

ဘ၀မွာ အခ်ိန္တစ္နာ၇ီေလာက္ပိုအိပ္ရင္ ဘာေတြေၿပာင္းလဲနုိင္သလဲ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 11:17pm


ကြ်မ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ဘဝ မွာအခိ်န္တစ္နာရီ ပိုအိပ္ရံုျဖင့္ ေျပာင္း လဲနိုင္တာေတြဟာ အမ်ားျကီးပါလို့ ေျဖခဲ့ပါတယ္။ အခိ်န္တစ္နာရီပို၍ အိပ္စက္ရံုျဖင့္ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ၊အိမ္ေထာင္ေရးသာ ယာမႈတို့အေပၚ သက္ေရာက္မႈရိွပါ တယ္။ တကယ္လို့သင့္ရဲ့အခိ်န္ဟာ (၇)နာရီနဲ့ (၈)နာရီေအာက္ေရာက္ေန ရင္ေတာ့ေအာက္မွာ ကြန္ပူ်တာေစာ ေစာပိတ္ျပီး ေစာေစာအိပ္သင့္တဲ့အ ေျကာင္းျပခ်က္ (၉)မို်းကိုေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

၀ေစတတ္ေသာအေၾကာင္းရင္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 8:45pm


အကယ္၍သင္ဟာေန႕စဥ္ကယ္ လိုရီမ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားၿပီးေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္မလုပ္ဘူးဆို ရင္ေတာ့ ဝလာတာမထူးဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္သင္ဘာေတြကိုပဲေန႕စဥ္လုပ္ ေနရင္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစ တယ္ဆိုတာသိသင့္ပါတယ္။

'ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္နိုင္သည့္ ေရေနြးျကမ္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 11:03am

ေရေနြးျကမ္းကို ကြ်နု္ပ္တို့ ျမန္မာလူမို်းမ်ားငယ္စဉ္ကတည္း ကေသာက္ခဲ့ျကသည္။ ေနရာ တိုင္း အိမ္တိုင္းမွာ ေရေနြး ျကမ္းဝိုင္းရိွခဲ့သည္။ ဧည့္သည္ လာလွ်င္ ေရေနြးျကမ္းအရင္ခ် ေပးသည္။
ေရေနြးျကမ္းကို ျမန္မာတို့ ဘာေျကာင့္ ေသာက္ခဲ့ရသနည္း။

အသံမျပဳေသာ အမ်ိဳးသမီး ေရာဂါမ်ား ( သတိမထားလုိ ့ ၿဖစ္ႀကရရာဝယ္ )

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 10:03am ·

ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အရွက္အေၾကာက္ႀကီးသူမ်ားပီပီ မိမိခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာကို ဆရာဝန္ထံမွာ ျပသရမွာ အင္မတန္ ဝန္ေလးတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာမွမေျပာပေလာက္တဲ့ ေဝဒနာဟာ ထုတ္ေဖာ္ေျပာရမွာ ရွက္ၾကတဲ့အတြက္ ႀကီးက်ယ္တဲ့ေရာဂါအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။

ျဖစ္ေလ့ရွိသည္႕ အေလးထားသင့္ေသာ က်န္းမာေရး လကၡဏာရပ္မ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 9:49am

ဗိုက္ပူ၊ ႏြမ္းလ်၊ ခါးနာစတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြဟာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ဟာ သိပ္ၿပီး အေလးမထားဘဲ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလကၡဏာရပ္ေတြက ကၽြန္မတို႔ ထင္သေလာက္ အႏၲရာယ္မကင္းတာေၾကာင့္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္ပါဘူး။

သိထားသင့္ေသာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတေလးမ်ား...

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 9:31am

လူသားတို႔၏ခႏၶာကိုယ္သည္ အံ့ၾသဖြယ္စြမ္းရည္မ်ားျဖင့္ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ထားပါသည္။ ထိုစြမ္းရည္မ်ားထဲမွ တစ္ခုသည္ နာမက်န္းျဖစ္ေန ၿပီဆိုပါက ထိုအေၾကာင္းကို ခႏၶာကိုယ္၏ အစိတ္ပိုင္း တစ္ခုခုက ျပသေနတတ္ျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ နံနက္ခင္းမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးစအခ်ိန္တြင္ လူသားတိုင္း တစ္ႀကိမ္ေတာ့ မွန္ၾကည့္မိတတ္ၾကပါသည္။ ထိုအခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ အခ်ိန္အနည္း

ဝမ္းဗိုက္အဆီေလ်ာ့က်ေစၿပီး လွပေစရန္......( ပုိက္ဆံလည္းမကုန္ အဆီလည္းက် လွလွပပ )

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 9:10am

ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ မိမိကုိယ္မိမိ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရႇာက္နည္း (SELFCARE)

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 8:48am


ပန္းဥယ်ာဥ္ထဲရႇိ ေရပုိက္မ်ားအတြင္း ေရမ်ားစီး ဆင္းေနသကဲ့သို့ ေသြးသည္လည္း လူတုိ့၏ ခႏၶာ ကုိယ္ထဲရႇိ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း လႇည့္ပတ္စီးဆင္းလ်က္ရႇိသည္။ ေရပုိက္ေခါင္းကုိ ဖြင့္လုိက္သည့္အခါ ပုိက္လုိင္းထဲတြင္ရႇိေသာ ေရသည္ အရႇိန္ျဖင့္ စီးဆင္းလာသကဲ့သို့ ေသြးသည္လည္း ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း အရႇိန္ျဖင့္ စီးဆင္းလ်က္ရႇိသည္။

ႏုပ်ဳိတက္ၾကြလန္းဆန္းေစရန္လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ၾကပါ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 5:11am


လမ္းေလွ်ာက္ တာက အလြယ္ကူ ဆံုးနဲ႔ ေငြကုန္ေၾကး က် အနည္းဆံုး ေလ့ က်င့္ခန္း တစ္ခုပါ။ ဘယ္ေနရာမွာမဆို၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ မဆို လြယ္လင့္တကူ ျပဳ လုပ္ႏိုင္ၿပီး ရရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက လည္း မ်ားလွပါတယ္။ ဒီအထဲကမွ သု ေတသနေလ့လာမႈေတြက အခိုင္အမာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိ ရွိၿပီး လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္ေဖာ္ ကာ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရယူသင့္ပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္ေစသည့္နည္း ၇-နည္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 1:39am


အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္ေၾကာ
င္းကို ေဆးသုေတသနပညာရွင္မ်ား၏ သုေတသနျပဳခ်က္အရ သိရွိၾကရျပီး ျဖစ္သျဖင့္ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးလိုအပ္ပါသည္။ အလုပ္သမားမ်ားသည္လည္း အလုပ္ပင္ပန္းလြန္း၍ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္။

လူတိုင္း နားလည္ထားရမယ့္ ဆား ( စားဖုိေဆာင္သုံး ဆား - Salt )အေၾကာင္း

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 1:21am

ဆားလို႔ ေျပာလိုက္တာနဲ႔ ငန္တယ္ ဆိုတာ သေဘာ ေပါက္ေလ့ ရွိတယ္။ ဆားမွာေတာင္ ဆားၾကမ္း (အခဲလိုက္ ေတြ႕ရ တဲ့ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ရွရွရွိတဲ့ ဆားအမ်ိဳးအစား)၊ စားပြဲတင္ဆား (ႏူးညံ့ မႈန္႔ေနေအာင္၊ ျဖဴေဖြး သန္႔စင္ ေနေအာင္ ႀကိတ္ ထားတဲ့ ဆား ညက္ညက္ေလး ျဖစ္ေနတဲ့ အမ်ိဳးအစား)၊ အိုင္အိုဒင္းဆား (အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ ျဖည့္စြက္ ထားတဲ့ ဆားမ်ိဳး) ဆိုၿပီး အၾကမ္းဖ်င္း ခြဲျခားႏိုင္ ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ဆားဟာ ဓာတု ေဗဒ အမည္ ဆိုဒီယမ္ ကလို႐ိုက္လို႔ ေခၚတဲ့ သတၲဳဓာတ္

သိထားသင့္တဲ့ ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးလံုးေလးမ်ား အေၾကာင္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 12:55am

ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးလံုးေလးမ်ား...........
( ဖတ္လည္းဖတ္ မွတ္လည္းမွတ္ေစခ်င္ပါသည္ ...Mg Mandalay )

ယခုတေလာ ေဆးဆိုင္ တစ္ဆိုင္မွာ ေရာင္း အေကာင္းဆံုး ေဆးက ဘာလဲလို႔ ေမးလိုက္ရင္ ပါရာစီတေမာလ္ လို႔ပဲ ေျဖမွာ ေသခ်ာ ပါတယ္။ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲ ျမန္ဆန္ လြန္းတဲ့ ကာလမွာ ပူလိုက္၊ ေအးလိုက္ နဲ႔မို႔ လူေတြဟာ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ဖ်ားနာ၊ ကိုက္ခဲၾက ပါတယ္။

ေျခစြယ္ငုတ္ျခင္း မျဖစ္ရေလေအာင္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Tuesday, February 12, 2013 at 12:34am

ေျခစြယ္ငုတ္ျခင္း

ေျခမမ်ားတြင္အျဖစ္မ်ားသည္။ေျခစြယ္မ်ားနီရဲ၊ေရာင္ရမ္း၊နာက်င္လာတတ္သည္။ေျခသည္းညွပ္စဥ္က်န္ခဲ့ေသာေျခသည္းစြယ္ကအသားထဲတိုး၀င္ရာကေျခစြယ္၀န္းက်င္တြင္၊ေရာင္လာတတ္သည္။တစ္ခါတစ္ရံျပည္တည္လိုက္လာသည္။ေျခသည္းညွပ္ရာတြင္ေျခစြယ္က်န္ျခင္းနွင့္၊ရွဳးဖိနပ္က်ပ္က်ပ္စီးသည့္အခါ၊ေျခေခ်ာင္းဖ်ားမ်ားစုညွစ္ခံထားရျခင္းတို.မွာေျခစြယ္ငုပ္ေစေသာအရင္းခံ
အေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ၾကပါသည္။

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို မျဖစ္ေစလိုရင္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, February 11, 2013 at 8:59pm


မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို သက္သာေစဖို႕အတြက္ .........

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ တေန႕လွ်င္ အနည္းဆံုး ဖန္ခြက္ၾကီး ၈ ဖန္ခြက္မွ ၁၀ ဖန္ခြက္အထိေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို စိုေျပေစပါတယ္။

မ်က္စိကို လက္နဲ႕ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း မပြတ္မိပါေစနဲ႕။ ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ အေအးခံထားေသာ

ေနေလာင္ဒဏ္ရာ အတြက္ လြယ္ကူသက္သာနည္းလမ္းမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, February 11, 2013 at 8:28pm


လူတိုင္းဟာေနေရာင္ဒဏ္ကိုမခံခ်င္ဘဲအရိပ္ထဲမွာေနၿပီးအလုပ္လုပ္လိုသူေတြမ်ားပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာလဲမလြဲမေရွာင္သာသြားလာလႈပ္ရွားရတဲ့အ ေျခအေနကိုလည္းၾကံဳေတြ႕ရပါတယ္။အဲဒီအခါမွာေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြ ရရွိၿပီးအသားအေရညိဳေမာင္းသြားမႈ လိုအလွအပဆိုင္ရာ အျပင္မွဲ႕ကင္ဆာ၊ အေရျပားကင္ဆာလိုမလိုလားအပ္တဲ့ အေျခအေန မ်ိဳးလည္းရႏိုင္ပါတယ္။အခုေဖာ္ျပေပးမည့္နည္းလမ္းေလးေတြကအေရျပား

ကိုလက္စထေရာက်ေစသည္႕ အစားအစာ (၅) မ်ိဳး

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, February 11, 2013 at 7:53pm


(၁) အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝသည္႕အစားအစာမ်ား

ေကြကာအုတ္ကဲ့သို႔အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝသည္႕အစားအစာမ်ားသည္ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစေသာ ကိုလက္စထေရာ (bad cholesterol) မ်ားကို ေလွ်ာ့ ခ်ေပးႏိုင္သည္။ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္ေသာအမွ်င္ဓါတ္ (soluble fibre) မ်ားကေသြးတြင္းသို႔ကိုလက္စထေရာစုပ္ယူျခင္းကိုဟန္႔တားႏိုင္သည္။ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္ေသာအမွ်င္ဓါတ္ကို ေန႔စဥ္ ၅ ဂရမ္ခန္႔ စားသံုးေပးႏိုင္ပါကအလြန္ အက်ိဳးရွိေစသည္။ ေပါင္မုန္႔၊

ေဆာင္းရာသီတြင္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ရန္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, February 11, 2013 at 5:34pm


ယခုႏွစ္ကဲ့သို႔ အေအးလြန္ကဲ ေသာေဆာင္းရာသီတြင္ အသားအ ေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမွာ မလြဲမေသြ ႀကံဳေတြ႕ရမည့္ျပႆနာတစ္ခု ျဖစ္ သည္။ ေဆာင္းရာသီတြင္ အပူခ်ိန္က် ဆင္းျခင္း၊ ေလထုထဲ၌ ေရေငြ႕ပါ၀င္ မႈနည္းျခင္း၊ ေအးစက္ေသာေလျပင္းမ်ား တုိက္ခတ္ျခင္းတုိ႔က သင့္အသားအေရရဲ႕အဆီဓာတ္ကို ခန္းေျခာက္ေစၿပီး အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ျဖစ္ပြားေစပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမျဖစ္ေစရန္

အစားအစာပူပူႏွင့္ ပလတ္စတစ္ ပန္းကန္ခြက္ေယာက္၏ အႏၱရာယ္

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Monday, February 11, 2013 at 4:45pm


အစားအစာပူပူကို ပလတ္စတစ္ပန္းကန္ခြက္ေယာက္မ်ားတြင္ ထည့္သြင္းစားသံုးျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္ တည္ေစႏိုင္၏ ။

ေဆး၀ါးျဖစ္ေစေသာ အသီးမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, February 9, 2013 at 6:42am


အစာလဲေဆး  ေဆးလဲ အစာဆိုတဲ႔ ဆိုရိုးနဲ႔အညီ ကၽြန္မတို႕ ပတ္၀န္းက်င္မွာ လြယ္လြယ္ကူကူ ရႏိုင္တဲ႔ အသီးေတြထဲမွာ ေဆးဘက္၀င္တဲ႔ အသီးတစ္ခ်ိဳ႕အေၾကာင္း ေဖာ္ျပခ်င္ပါတယ္.. ၄င္းအသီးေတြကို ပံုမွန္ စားသံုးျခင္းအားျဖင္႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိေနတဲ႔အတြက္ေၾကာင္႔ ဘယ္လိုအသီးေတြက ဘယ္လို အက်ဳိးရွိေစတယ္ ဆိုတာေလး ဖတ္မွတ္ထားမိတာေတြထဲကမွ အသီးတစ္ခ်ဳိ႔အေၾကာင္း ျပန္လည္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
 

မ့ဲေျခာက္န႔ဲ တင္းတိပ္ ေပ်ာက္နည္း

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, February 9, 2013 at 6:28am


ဖရဲသီး ေအာက္ခံအျဖဴအသားကို ဓား(သို) ဇြန္းျဖင့္ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတ့ဲ မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္ ရွိတ့ဲေနရာေပၚမွာ တင္ေပးပါ။ ဒီနည္းကို မလုပ္ခင္ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ အရင္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္လိုက္ ရပါမယ္။ မ်က္ႏွာ သန္႔စင္ၿပီးတာန႔ဲ ဖရဲသီး ေအာက္ခံ အျဖဴသာကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတင္ေပးၿပီး နာရီ ေတာ္ေတာ္ၾကာ ေအာင္ တင္ထားေပးရပါမယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Saturday, February 9, 2013 at 5:53am


ခရမ္းခ်ဥ္သီးက အရည္ရႊမ္းၿပီး အရသာရွိပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက လူေတြအတြက္ အက်ဳိးရွိတယ္လို႔လည္း လူတိုင္း သိၾကပါတယ္။  အနီေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အမွည့္တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ ေက၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဆိုဒီယမ္၊ ျပည့္ဝဆီ၊ ကိုလက္စထေရာဓာတ္နဲ႔ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈက ေလ်ာ့နည္းေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္

ေဆးဖက္၀င္ ခေရ

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 8, 2013 at 6:34pm


လယ္ေတာကအျပန္
ပန္ခ်င္တယ္ခေရဖူးဆိုလို ့
ေမာင္ခူးကာေပး။
မနက္တုန္းဆီက
ေၾကာ့ဆံုးကိုေမာင္ျမင္ေတာ့
သူ ့ဆံပင္ႏွင္းဆီပြင့္ေတြနဲ ့
ဂုဏ္တင့္တယ္ေလး၊၊      

ေခတ္စမ္းစာဆို ဆရာၾကီးမင္းသု၀ဏ္၏ ကဗ်ာေလးကို ႏွဳတ္မွရြတ္ဆိုမိရင္း ခေရအေၾကာင္းကို စဥ္းစားမိသည္၊၊ ခေရပင္ေအာက္မွာ ေလွ်ာက္လွမ္းရင္း ေၾကြက်လာေသာ ခေရပြင့္ေလး မ်ားကို ေကာက္ယူနမ္းၾကဴခဲ့ဘူးသည္မွာ အခါခါပင္ျဖစ္သည္။ ငယ္ရြယ္စဥ္ကသာမန္

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အယူအဆမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 8, 2013 at 5:28pm


ဝမ္းခ်ဳပ္တာက လူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူေတြၾကားမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေနတဲ့ အယူအဆေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။  ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ အေၾကာင္းကို အမွန္သိေစဖို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

ညညအိပ္မေပ်ာ္သူမ်ား၊ အိပ္ေပ်ာ္ေသာ္လည္း ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္သူမ်ားအတြက္

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 8, 2013 at 5:06pm


၁- ည၈နာရီေနာက္ပိုင္း ဘာမွမစားပါနဲ ့ေတာ့ ။စားခဲ့ျပီးတဲ့ညေနစာကလည္း တအားၾကီးစားတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ

အိပ္ေပ်ာ္မူကို အားေပးတဲ့ သၾကားနဲ ့ ကစီဓာတ္ပါတဲ့ ကာဘိုဟိုက္ျဒိတ္ျဒပ္ေပါင္း အစားအစာမ်ိဳးကိုပဲ စားဖို

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေရခ်ဳိးသင့္ေသာ အေၾကာင္းမ်ား

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 8, 2013 at 12:42pm


ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနခ်ိန္မွာ ေရစိမ္ကန္ထဲ စိမ္ခ်ဳိးတာက ပင္ပန္းမႈ ေျပေလ်ာ့ၿပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။  ခ်ဳိးေရထဲ ေရခ်ဳိးေပါင္ဒါမႈန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ဳိးဆီ ထည့္ေပးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို အနားရေစပါတယ္။ ေဆးပညာ ကုထံုးဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ စိတ္ပူပင္ေသာက မ်ားေနသူေတြအတြက္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္ၿပီးခ်ဳိးတာ ရွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ရရွိတဲ့ အာနိသင္ဟာ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးေသာက္တာထက္ ပိုမိုအာနိသင္ ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရခ်ဳိးသင့္တဲ့ တျခား အေၾကာင္းရင္းေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အူမႀကီးေရာင္ရမ္းမႈေဝဒနာ သက္သာေစမည့္ စားေသာက္နည္း ခုနစ္နည္း

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 8, 2013 at 5:18am


အူမႀကီး (Colitis) ေရာင္ရမ္းမႈ ေဝဒနာ ျဖစ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွ အာဟာရ စုပ္ယူႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်တာေၾကာင့္ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ ေနတတ္ပါတယ္။  ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးဖို႔ လိုအပ္သလို စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အေလးထား ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

ကုလားပဲ အက်ဳိး ခုႏွစ္မ်ဳိး

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 8, 2013 at 4:52am


ကုလားပဲကို စြယ္စံုရတဲ့ ဟင္းအမည္တစ္မ်ဳိးလို႔ ဆိုရမွာပါ။  ဟင္းခ်ဳိအျဖစ္ ခ်က္ေသာက္လို႔ ရသလို ကုလားပဲသုပ္၊ ကုလားပဲျခမ္းေၾကာ္ စသျဖင့္လည္း စားႏိုင္ပါတယ္။ ကုလားပဲ စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

ႏုပ်ိဳမႈကို အစဥ္ထိန္းထားႏုိင္ေစမည့္ အစားအစာ ငါးမ်ိဳး

 by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္) on Friday, February 8, 2013 at 3:16am


အသက္ႀကီးလာတာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈေတြနဲ႔ ေန႔စဥ္ ထိေတြ႕ေနရတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္တာေတြေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ အသြင္အျပင္က မရႊင္မပ်ျဖစ္ကာ ရွိသင့္တဲ့ အသက္ထက္ ပိုတယ္လို႔ ထင္ျမင္ေစပါတယ္။  ေအာက္ပါ အစားအစာငါးမ်ိဳးက
သင့္ကို ႏုပ်ိဳတဲ့အသြင္အျပင္ ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။