ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တစ္လံုး စားသံုးေပးရင္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏိုင္သလို သင့္မွာ ေအာက္ပါ ေဝဒနာေတြ ရရွိခဲ့ရင္လည္း ငွက္ေပ်ာသီး အခြံေၾကာင့္ သက္သာ ေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။
(၁) အသားအေရ ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းမႈ
သင့္အေနနဲ႔ အစားအစာ တခ်ဳိ႕နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္ရင္ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေနတဲ့ အေရျပား အစိတ္အပိုင္းကို ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ ကုသမႈ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လုပ္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံကို ႀကိတ္ၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေနတဲ့ အေရျပား ေနရာမွာ ပြတ္တိုက္ေပးကာ ေျခာက္ေသြ႔သြားတဲ့အခါမွာ ေရနဲ႔ေဆးေၾကာ ခ်လိုက္ပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံကို ညဘက္မွာ လိမ္းတာက ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၂) ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားေရာဂါ
အေရျပားေပၚမွာ ငါးအေၾကးခြံလို အကြက္ေတြ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါဟာ အေရျပား ေရာဂါေတြထဲမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီ အေရျပား ေရာဂါကို ကုသႏိုင္ဖို႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို အခြံခြာၿပီး ျဖစ္တဲ့ အေရျပားေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ အေရျပား ေနရာေတြက သဘာဝအတိုင္း အနာ က်က္သြား ပါလိမ့္မယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ စတင္ လိမ္းလိမ္းခ်င္း အေရျပားက နီရဲလာၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ ပံုမွန္ လိမ္းရင္း၊ လိမ္းရင္း တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အနာ က်က္လာတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။
(၃) ႂကြက္ႏို႔
အေရျပားေပၚက ႂကြက္ႏို႔ကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို အခြံခြာၿပီး အခြံကို ပါးပါးလွီးကာ ႂကြက္ႏို႔ေပၚမွာ ၁၀ ရက္ခန္႔ ကပ္ထားေပးပါ။
(၄) ဒဏ္ရာ
လဲက်ၿပီး ဒူး ပြန္းသြားတဲ့ အခါမွာ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံကို ဒဏ္ရာတစ္ဝိုက္ ပြတ္လိမ္းေပးပါက အနာျမန္ျမန္ သက္သာကာ ေျခာက္ေသြ႔လာၿပီး အမာရြတ္ထင္ျခင္း ကင္းေဝးေစပါတယ္။
(၅) ေခါင္းကိုက္ျခင္း
ေခါင္းကိုက္ ေနရင္လည္း ငွက္ေပ်ာသီး အခြံကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာခြံကို ညက္တဲ့အထိ ႀကိတ္ေျခၿပီး နဖူးနဲ႔ နားထင္ ေနရာေတြေပၚ ကပ္ေပးပါ။
(၆) ျခင္ကိုက္ျခင္း
ျခင္ ကိုက္ခံရတဲ့အခါ ျခင္ဖုေတြနဲ႔ ယားေနရင္ ငွက္ေပ်ာသီး ခြံကို ပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္ေပးပါ။
ၾကယ္စင္
by Good Health
photo copy from google search
http://news.yatanarpon.com.mm/news/news-8316
No comments:
Post a Comment