“ဆား” ပြင့္ေလးရဲ ့အသံုး၀င္ အာနိသင္မ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)September 16, 2013 at 10:29am

 ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားရဲ ့ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ၊ သဘာ၀ပင္လယ္ေရမွ ခ်က္လုပ္ေသာဆားဟာ စားပြဲတင္ဆားထက္ ပိုမိုေဆးဘက္၀င္တယ္လို ့ ဆိုပါတယ္။ crystal salt (ေခၚ) အိုင္အိုးဒင္းဆား ကေတာ့ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့သူမ်ား အတြက္အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ကြ်န္မတို ့ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္နဲ ့ အငန္ဓာတ္မရွိရင္ အသက္မရွင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဥပမာ ေသြး၊ ေခြ်း၊ မ်က္ရည္ေတြဟာ အငန္ဓာတ္ရွိေနလို ့၊ လူတစ္ဦးအေနျဖင့္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ဆားပမာဏဟာ အသက္အရြယ္အလိုက္ ၁၅၀ဝ မီလီဂရမ္မွ ၂၃၀ဝ မီလီဂရမ္မွ်လိုအပ္ပါတယ္။


ကဲ….ဆားပြင့္ေလး မွ ဘယ္လို က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္မလဲ ? ေအာက္ပါအတိုင္းေလ့လာၾကည့္လိ ုက္ၾကရေအာင္။

1. ဆားဟာ အပူဓာတ္အေနနဲ ့လူေတြကိုေကာင္းက်ိဳးျပဳနို င္လို ့၊ ဥပမာ မိုးမိ၍ခိုက္ခို္ုက္တုန္ခ်မ ္း ေနသူမ်ားကို ဆားေဖ်ာ္ရည္ တိုက္ျခင္းျဖင့္ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ခႏၶာကိုယ္ အေႏြးဓာတ္ရရွိလာေစပါတယ္။

2. ဆားဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစလို ့၊ အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး စတဲ့ ရာသီးဖ်ားမ်ားကို အလြယ္တကူ မကူးစက္ေစႏို္င္ပါဘူး။

3. ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ႔အခါ ေရထဲမွာ ဆားနည္းနည္း ထည္႔ေလွ်ာ္ေပးပါက၊ ဆံပင္ကၽြတ္တာကုိ ကာကြယ္နုိင္သလို၊ ေဗာက္မ်ား လဲ ေသေစပါတယ္။

4. ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဆားဓါတ္နည္းရင္ အားအင္ကုန္ခမ္းျပီးမူးေ၀တတ္ တာေၾကာင့္၊ ေခြ်းထြက္မ်ားေသာကာယလုပ္သား မ်ား၊ ၀မ္းေလ်ွာသူမ်ား၊ အာဟာရနည္းျပီးအားျပတ္ေသာလူမ မာမ်ားႏွင့္ ေႏြရာသီလို အပူဓာတ္ျပင္းကာ ေခြ်းထြက္လြန္သူမ်ား ဓာတ္ဆားရည္ကို ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

5. ေျမြကိုက္ခံရပါက၊ ေဆးရံု/ေဆးခန္းသို ့ မသြားခင္ အဆိပ္ရဲ ့စုဖြဲ ့မႈကိုအပူနဲ ့တိုက္ထုတ္သည့္ အေနျဖင့္ ဆားရည္ပ်စ္ပ်စ္ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးရပါတယ္္။ ဒါမွသာ အဆိပ္မ်ားျပန္ ့မလာေတာ့့ဘဲ၊ အသက္ခ်မ္းသာရာ ရေစမွာပါ။

6. သြားကိုဆားနဲ ့ပံုမွန္တိုက္ေပးပါက၊ သြားပိုးမစာ/ သြားခိုင္ေစသည့္အျပင္၊ ခံတြင္းရနံ ့လဲ ရွင္းသန္ ့ေစမွာပါ။ အာခံတြင္းနံ ့ ဆိုးသူမ်ား ႏွင့္ တံေတြးမၾကာခဏထြက္တတ္သူမ်ားသ ည္ ဆားငံရည္ပလုပ္က်င္းေပးျခင္း ျဖင့္ သက္သာရာရေစပါတယ္။

7.ယားနာရွိသူမ်ား၊ အသားရည္ေျခာက္ေသြ ့သူမ်ား၊ ၀ဲႏွင္းခူေ၀ဒနာသည္မ်ား၊ ေသြးမသန္ ့၍အေရျပားယားယံကာ အဖု အပိမ့္ထြက္သူမ်ားသည္ ဆားငံရည္ျဖင့္ ေရခ်ိဳးသန္ ့စင္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

8.ဆားဟာ ေခြ်းေပါက္မ်ားပြင့္လာကာ၊ အေရျပားထဲရွိ ေသြးလည္ပတ္မႈ ပံုမွန္ျဖစ္ေစလို ့ ၀က္ျခံေပါက္သူမ်ား သနပ္ခါး ထဲမွာ ဆားေရက်ဲေရာစပ္လိမ္းေပးႏိုင ္ပါတယ္။ အသားအေရကိုလဲ ေခ်ာေမြ ့လာေစပါတယ္။

9.လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္သူမ်ား၊  မတ္တပ္အၾကာၾကီးရပ္၍အလုပ္လုပ ္ရေသာသူမ်ား ႏွင့္ ခရီးရွည္သြားျပီးေနာက္ ေျခ ေထာက္မ်ားေသြးက်ျပီး ေရာင္ရမ္းနာက်င္ပါက ဆားရည္စိမ္ျပီး အသာအယာ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာလာ ေစပါတယ္။

10.ေမြးရာပါ မ်က္ေစ့မႈန္သူမ်ား ႏွင့္ အေညာင္းထိုင္ကာ အပူခဲသူမ်ားသည္ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး ဆားၾကမ္းနင္းေပးျပီး၊ ဒူးေခါင္းအထက္မွ ေရေလာင္းခ်ကာ ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ေစ့အျမင္ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
မ်က္သားတက္ကာ၊ မ်က္ေစ့ယားယံသူမ်ားအတြက္ ဆားရည္ၾကည္အနဲငယ္ကို မ်က္စဥ္းခပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

11.သင္တစ္ေန ့တာစားလိုက္ေသာ ဆားပမာဏ၏ ၁/ ၄ ပံုဟာ အရိုးထဲေရာက္ရွိသြားျပီး၊ အရိုးကိုသန္မာလာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရိုးၾကြတ္ဆတ္ေရာဂါရွိသူမ်ားအတ ြက္ သင့္တင့္မွွ်တေသာ ဆားငံရည္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

12.ပင္လယ္ဆားငံရည္ထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ serotonin ႏွင့္ melatonin ဟိုမုန္းမ်ားကို လွံဳ ့ေဆာ္ေပးေသာေၾကာင့္၊ ပင္လယ္ေလ ရႈရိုက္ေပးပါက၊ စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေတာ့ဘဲ လူကိုလန္းဆန္းတက္ၾကြလာေစကာ၊  ညဘက္လဲ ေကာင္း ေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ပင္လယ္ေလ ၀၀ရႈရႈိက္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆုတ္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။

13.ထိပ္ကပ္နာေရာဂါကိုလဲ ေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

14. ဆား ဟာ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကို က်ေစတယ္ဆိုတာကို ယံုမွားသံသယမျဖစ္ပါႏွင့္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္၊ ဆားဟာ အစာ ေခ်ဖ်က္မႈကို အားေပးျပီး၊ အူလမ္းေၾကာင္းကို အေထာက္အကူျပဳကာ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ျခင္းကို ဤနည္းျဖင့္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္းပါဘဲ။

15. ဆားဟာ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားအဆီမပိတ္ ဘဲ ပြင့္လန္းလာကာ ႏွလံူခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစလို ့၊ ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္။

16. ပန္းနာေ၀ဒနာသည္မ်ား အလြန္အမင္းမြန္းၾကပ္လာပါက၊ ဆားမႈန္ကို လွ်ာေပၚပြတ္ေပးျပီး၊ ေရတိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။

သင့္တင့္မွွ်တေသာ ဆားပမာဏဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အင္ဆူလင္ပမာဏကိုေလ်ာ့ခ်၍၊ အခ်ိဳဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းညွိေပး တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္မ်ား အားထားေလာက္ပါတယ္။

ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဟာ ၾကြက္သားမ်ားကို ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစရ န္ အေထာက္အကူေပးတာေၾကာင့္ ၊ သဘာ၀ ပိုတက္စီယမ္ၾကြယ္၀ေသာ ပင္လယ္ဆားၾကမ္းရည္ကို သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ၾကြက္တက္ျခင္း မျဖစ္ေစပါ။

ဒါ့ျပင္ ၾကြက္သားမ်ားကိုလဲ ခြန္အားျဖစ္ေစပါတယ္။ အသံ၀င္ခြ်ဲသလိပ္ကပ္သူမ်ား ႏွင့္ အာသီးေရာင္သူမ်ား ဆားရည္ေႏြးေႏြးျဖင့္ အာသီးကိုပလုပ္က်ငး္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိမလိုလားအပ္ေသ ာ အက္ဆစ္မ်ားကို ဆီးအျဖစ္ထုတ္ေပးေစလို ့၊ ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ လိင္စိတ္ဆႏၵ ကို တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။

အိုင္အိုဒင္းဆားဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေစလို ့၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအျပင္ အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ ဆားရဲ ့အက်ိဳးျပဳပံုေတြကေတာ့

(၁) ေရစုိေနတဲ႔ယမ္းမီးျခစ္ကုိ ဆားေပၚမွာ တင္ထား ရင္ မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း ေျခာက္ေသြ႔လာနုိင္ပါတယ္။

(၂) ဘုရားစင္ေပၚက ပန္းမ်ားကို ၾကာၾကာခံေအာင္ ပန္းအိုးထဲကေရ ကို ဆားနဲနဲခပ္ေပးရပါမယ္။

(၃) မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ဓား ကို ဆားေရနဲ႔ ေသြးေပးရင္ ဓားပိုထက္လာပါတယ္။

(၄) အိပ္ယာတြင္ ဂ်ပိုးတြယ္ပါက၊ ျခင္ေထာင္ နဲ ့ဖ်ာတို ့ကို ဆားငန္ေရ ေလာင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) အသစ္၀ယ္လာေသာ ဖန္ခြက္၊ ဖန္ပန္းအိုး၊ ဖန္ကန္းပန္ျပား စသည့္ဖန္ထည္ပစၥည္းတို ့ကို ဆားရည္ထဲမွာ ေခတၱမွ်စိမ္ထားျခင္းျဖင့္ အလြယ္ကတူ အက္မကြဲႏိုင္ေတာ့ပါ။

ကဲ…ဆားရဲ ့အသံုး၀င္ပံုအဖံုဖံုကို အထက္ပါအတိုင္းသိျမင္ၾကရပါျပ ီ။ လူတို ့အတြက္သာမက၊ သက္ရွိတိရစၦာန္မ်ား ႏွင့္ အပင္ေတြ အတြက္လည္း အနည္းအက်ဥ္းပမာဏမွ်ရွိေသာ ဆားက မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အရာေလးပါ ဘဲ။

ဒါေပမယ့္ ဆား အေရအတြက္ မ်ားမ်ားႀကီး စားမိၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါအျပင္၊ ေသြးတိုးေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္စပ္ဆက္လွ်က္ရွိတဲ့ ႏွလုံးရာဂါ၊ ေလငန္း ေရာဂါတို ့ျဖစ္လာေစမွာ ဧကန္မလႊဲပါ။ ထို ့ျပင္ ဆားအလြန္အကြ်ံစားသံုးပါက၊ ေက်ာက္ကပ္ကိုလဲ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ သိြဳင္းရြိဳက္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား အိုင္အိုဒင္းဆား ကိုအထူးေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္ ။

ဆားအလြန္အကြ်ံသံုးစြဲပါက၊ လူသာမက သက္ရွိတိရစၦာန္မ်ား ႏွင့္ အပင္ေတြကိုလဲ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္ေစ ႏိုင္လို ့၊ သင့္တင့္မွ်တရံုပမာဏ သံုးစြဲျခင္းျဖင့္ က်န္းမာသုခရႏိုင္ၾကပါေစလို ့ ဆႏၵျပဳလိုက္ရပါတယ္။

ဘာသာျပန္သူ (ေပါက္ေပါက္)
ကိုးကား (encyclopedia : health benefits of salt)
Ref; ေပါက္ေပါက္ ၏ “ဆား” ပြင့္ေလးရဲ ့အသံုး၀င္ပံု ေဆာင္းပါးမွ