လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းေဆးနည္းမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)September 15, 2013 at 7:21pm

လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ႏွစ္တာ အတြင္းမွာ အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ ေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ႀကံဳ ေတြ႕ရမွာပါ။ ကေလးငယ္ေတြက ေတာ့ လူႀကီးေတြထက္ ပိုႀကံဳရပါ တယ္။

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္ တီးရီးယားေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ တတ္ေပမယ့္ အေရအတြက္ နည္းပါး ပါတယ္။ ျဖစ္ပြားရင္လည္း ေရာဂါပို ဆိုးပါတယ္။

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းဟာ ဖ်ား ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ ရံဖန္ရံခါ ဗိုက္နာ ျခင္းေတြနဲ႔တြဲျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ လည္ ေခ်ာင္းနာျခင္းဟာဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ေၾကာင့္ျဖစ္ရတာဆိုရင္ေတာ့ လြယ္ လြယ္ကူကူ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။

ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ

ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ (ginger tea)ဆိုလို႔ အံ့ဩမသြားပါနဲ႔။ လက္ဖက္ေျခာက္ ခတ္ထားတဲ့ ေရေႏြးေႏြးတစ္ခြက္ထဲ ကို ဂ်င္းဖတ္ လက္မဝက္ခန္႔ထည့္ထား တာကို ဆိုလိုတာပါ။

ခ်ာမို႔မိုင္း လက္ဖက္ရည္ 

ခ်ာမို႔မိုင္း (chamomile)ပြင့္ဖတ္ေလးေတြကို ေသာက္သံုးေပးရင္လည္း ေရာင္ရမ္း ျခင္းကို သက္သာေစမွာပါ။ အခ်ိဳ ဓာတ္လိုခ်င္ရင္လည္း ပ်ားရည္လက္ ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းခန္႔ထည့္ ေပးပါ။

အာလုတ္က်င္းေပးပါ

ေရေႏြးတစ္ ခြက္၊ဆားအနည္းငယ္ႏွင့္ အာလုတ္ က်င္းေပးတာကလည္း ႐ိုးရွင္းလြယ္ ကူသေလာက္ ထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။ အဲဒီေရေႏြးထဲကို နႏြင္းအနည္းငယ္ ထည့္ေပးမယ္ဆိုရင္ လည္ေခ်ာင္းနာ ျခင္း၊ ပူေလာင္ျခင္းေတြပါ သက္သာ ေစပါတယ္။

ပင္စိမ္းရြက္ 

ပင္စိမ္းရြက္ကို က်ိတ္ ၿပီး ေသာက္သံုးေပးျခင္း အာလုတ္ က်င္းေပးျခင္းကို ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။

ပ်ားလိမြန္ရည္ 

ေရက်က္သီးေႏြးထဲ ကို လီမြန္ရည္၊ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးေပးျခင္းဟာလည္ ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစ႐ံုသာ မကကိုယ္ခံအားကိုလည္း ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။

ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ 

ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ ပူပူ ေလးတစ္ခြက္ဟာ နာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစ႐ံုသာမကပါဘူး။ ေရာင္ ရမ္းျခင္းကို တိုက္ထုတ္ေပးမယ့္ အာဟာ ရဓာတ္ေတြကိုပါ ျဖည့္စြက္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

ၿငိမ္းေအး
ref;ANI
credit to >>Health Updates Journal Vol.2, No.35